TRÄNAR
UTBILDNING
Då jag ständigt får frågor om övningar för grupper med 3-4 spelare samt hur träning för de bättre spelarna i klubben ska gå till har jag gjort två olika kurser.
Varje kurs är 6h och kan genomföras under en dag eller två kvällar
TRÄNARUTBILDING FÖR
NYBÖRJARE/MOTIONÄRER
Kurs övningar:
1h Teori
- Redskap, hjälpmedel och skadeförebyggande information för tränaren.
- Upplägg av gruppträning vs PT timme.
- Hur anpassar vi en träning med stor skillnad på deltagarna.
- Uppdatering om senaste nytt inom padel vid kurstillfället.
1,5h på bana
Övningar kommer att läras ut för barn, nybörjare och motionärer.
- Gruppövningar, uppvärmning.
- Gruppövningar, grundslag bak i plan.
- Gruppövningar, hörn och glas.
- Gruppövning, Lobb.
30 min
prova övningarna samt frågor.
Lunch/avslutning dag ett för kvällskurs.
2,5h på bana
- Gruppövningar, volley.
- Gruppövningar, overhead och bandeja.
- Gruppövningar, fotarbete och att komma till rätt nätposition.
- Gruppövningar spelmoment.
- Testa några av övningarna.
30 min
Frågor och avslutning.
Kostnad inklusive kursmaterial och lunch 1900 SEK exkl. moms. Minimum 4 deltagare
TRÄNARUTBILDNING
FÖR TÄVLINGSSPELARE
Kurs övningar:
1h Teori
- Redskap, hjälpmedel och skadeförebyggande information för tränaren.
- Träning som ej är padel, kost, förberedelser.
- Klar målbild lång sikt samt korta delmål.
- Uppdatering om senaste nytt inom padel vid kurstillfället.
1,5 på banan
- Övningar och teknik vid spel i bakplan.
- Övningar för att hantera olika metoder för att erövra nätet.
- Övningar för lobb.
- försvarsspel vid dåliga/bra lobbar där motståndaren kan spela bollen overhead.
30 min
prova övningarna samt frågor.
Lunch/avslutning dag ett för kvällskurs
2h på bana
- Övningar för att förbättra volleyspelet.
- Övningar för att kunna variera bandeja.
- Övningar för att variera smash.
- Övningar för att hantera bakväggarna.
30 min
test av övningar.
30 min
Frågor och avslutning.
Kostnad inklusive kursmaterial och lunch 1900 SEK exkl. moms. Minimum 4 deltagare.